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美肌とストレスは密接な関係にあります。
仕事や対人関係などのストレスは精神面だけではなく、内蔵機能、免疫システム、自律神経など身体にも悪影響を及ぼします。
ここでは「ストレスによる肌の影響」 「ストレス対策」について紹介します。
ストレスによる肌の影響としては、
「体内に活性酸素が発生し肌老化が進む。」
「免疫が低下し､アクネ菌が繁殖ニキビの原因になる。」
「自律神経が乱れ、不眠になり、肌の代謝が妨げられる。」
このように、内蔵機能・免疫ｼｽﾃﾑ・自律神経の全てに悪影響を及ぼすので、
ストレスは肌荒れ・肌老化だけでなく、万病のもとなのです。
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ストレスの中でも一番多いのが仕事や人間関係など、慢性化したストレスです。また、まじめな人に良く見られるのはストレスが原因だと気づかす、ストレスとも自覚していないケースです。
心では気づいてなくても肌に現れてしまってから、よく考えて気づいたということもあります。
こういう場合、ストレスをストレスと認めるだけで、肌がよくなったという例もあります。
現代社会の中でストレスを無くすことは不可能でも、趣味や自分なりのストレス発散法を見つけ出して、解消することが重要です。まずはたくさん動いて、きちんと食べて、ゆっくり寝ることからはじめてみましょう。
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