肌とストレスの関係

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肌とストレスの関係

美肌とストレスは密接な関係にあります。
仕事や対人関係などのストレスは精神面だけではなく、内蔵機能、免疫システム、自律神経など身体にも悪影響を及ぼします。

ここでは「ストレスによる肌の影響」 「ストレス対策」について紹介します。

ストレスによる肌の影響

ストレスによる肌の影響としては、
「体内に活性酸素が発生し肌老化が進む。」
「免疫が低下し、アクネ菌が繁殖ニキビの原因になる。」 「自律神経が乱れ、不眠になり、肌の代謝が妨げられる。」

このように、内蔵機能・免疫システム・自律神経の全てに悪影響を及ぼすので、 ストレスは肌荒れ・肌老化だけでなく、万病のもとなのです。


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ストレス対策

ストレスの中でも一番多いのが仕事や人間関係など、慢性化したストレスです。また、まじめな人に良く見られるのはストレスが原因だと気づかす、ストレスとも自覚していないケースです。
心では気づいてなくても肌に現れてしまってから、よく考えて気づいたということもあります。

こういう場合、ストレスをストレスと認めるだけで、肌がよくなったという例もあります。 現代社会の中でストレスを無くすことは不可能でも、趣味や自分なりのストレス発散法を見つけ出して、解消することが重要です。まずはたくさん動いて、きちんと食べて、ゆっくり寝ることからはじめてみましょう。

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