たるみのケアとトレーニング

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たるみのケアとトレーニング

ここでは「たるみのケア」と「たるみのトレーニング」について紹介します。

たるみの予防には

さまざまなたるみを予防するために、それぞれにケアするコスメがたくさん売られています。
しかしシワもたるみも原因はコラーゲンの減少だという点に注目してみると、コラーゲンを増やす代表的な成分である、ビタミンC誘導体、レチノール、ピーリング剤、などが配合された美容液などを用いるのが一番効果的だということになります。
そこで、毎日の習慣に、これらを含む美容液をシワ、たるみの予防として使用することをオススメします。


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たるみのトレーニング

たるみというのは、加齢とともに、皮膚だけでなく筋肉もコラーゲン繊維でできているのでたるんできます。
二重あごやフェイスラインのたるみ、口角の下がりは、筋肉のたるみと深く関係があるものです。
その予防には筋肉トレーニングが必要で、器具を用いたトレーニングが効果的です。

筋肉トレーニングの方法としては、まず口からあごにかけての筋肉を鍛えるグッズが市販されているので試してみましょう。
また、ペットボトルに少量の水を入れ、歯は使わないで唇ではさんで持ち上げ、10秒くらいキープしてみましょう。これを3回繰り返すと効果的です。少しずつ水を増やしたりして加減していきます。

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