シミ対策(食事やビタミンC)

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シミ対策(食事やビタミンC)

肌の悩み事の一つがお肌に出来てしまうシミです。
このシミ対策にはなにがあるのでしょうか?
ここでは「シミとビタミンC」「食事によるシミ予防」について紹介します。

シミとビタミンC

シミには美白効果のあるビタミンCです。もともとビタミンCが、お肌に良いということを知っている人は多いと思いますし、シミを気にしている人はビタミンCの摂取を心がけていらっしゃるようです。

ビタミンCには抗酸化力があり、紫外線に対する抵抗力をつけるのに効果があります。
ビタミンCはできてしまった黒色メラニンと反応して、これを無色の還元型メラニンに変化させる働きがあります。

つまり出来てしまう前の予防として、ビタミンCを摂取すると効果的です。海水浴などの2週間前からビタミンCを摂取しておくと良いでしょう。


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食事によるシミ予防

手軽なサプリメントでビタミンを摂るのも便利な方法ですが、さらに食事を通して天然の栄養素を摂取し、シミの予防を考えてみましょう。

食生活を改善すれば、肌は大きく違ってきます。例えば野菜不足は肌あれを起こします。ビタミン剤で補っても吸収率が違うので、あまり改善はされないようです。

またビタミンCはストレスでも失われやすいのでストレスの多い方は積極的に摂るように心がけて下さい。

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